¿𝑪𝑼𝑨𝑵𝑫𝑶 𝑬𝑺 𝑩𝑼𝑬𝑵𝑶 𝑷𝑬𝑫𝑰𝑹 𝑨𝒀𝑼𝑫𝑨?

En muchas ocasiones podemos encontrarnos en situaciones dónde detectamos una salud mental inestable, y no necesariamente en nuestra persona, recordemos que esto puede sucederle a cualquier persona, desde un niño hasta un adulto, por eso es importante que cuando notemos una situación así, ofrezcamos apoyo incentivando a las personas a buscar ayuda profesional.

¿Cuántas veces no hemos escuchado que los que van al psicólogo es porque están locos?, muchas personas crecieron con este prejuicio y es muy común ver en nuestra actualidad que las personas no van a revisarse por esa razón o miedo a lo que dirá a la sociedad y gracias a la falta de ayuda profesional se pueden desarrollar trastornos cómo el límite de personalidad, trastornos de aseidad, trastornos depresivos, entre otras, por eso es importante tratar esto desde el primer síntoma y así evitar que empeore.

¿Cómo hacen los profesionales de la salud mental para diagnosticar los trastornos?

Un psiquiatra, psicólogo, asistente social clínico u otro profesional de la salud mental puede hacer un diagnóstico de una afección de salud mental. Tu médico de atención primaria también puede participar en una evaluación diagnóstica o remitirte a un especialista en salud mental.

¿Cuándo se necesita una evaluación o tratamiento?

Cada afección de salud mental tiene sus propios signos y síntomas. Pero, en general, puede ser necesaria la ayuda profesional si tienes:

• Cambios en la alimentación y en los horarios de sueño
• Incapacidad para afrontar los problemas o las actividades de la vida diaria
• Sensación de desconexión o retiro de las actividades normales
• Pensamientos inusuales o "mágicos"
• Ansiedad excesiva
• Tristeza, depresión o apatía prolongadas
• Pensamientos o declaraciones sobre suicidio o daño a otros
• Abuso de sustancias
• Cambios extremos de humor
• Ira excesiva, hostilidad o comportamiento violento

OPINIÓN: TU SALUD MENTAL ES TAN IMPORTANTE COMO TU SALUD FÍSICA

𝑺𝑨𝑳𝑼𝑫 𝑴𝑬𝑵𝑻𝑨𝑳 𝑰𝑵𝑬𝑺𝑻𝑨𝑩𝑳𝑬...

Una salud mental inestable se puede representar de distintas maneras, con una variedad de síntomas y signos que varían según la gravedad de la inestabilidad emocional o psicológica. Los síntomas pueden ser tanto físicos cómo emocionales y pueden afectar la forma en que una persona piensa o hasta el cómo se relaciona con las demás personas. 

Algunos síntomas son: 

• Cambios del estado de ánimo: irritabilidad, ansiedad, altibajos emocionales, etc.
• Comportamientos impredecibles: impulsividad, conductas autodestructivas, entre otras.
• Dificultades en relaciones interpersonales: aislamiento social, dependencia excesiva, etc.
• Percepciones distorsionadas: desconexión de la realidad
• Cambios en el comportamiento: Dolores inexplicables, problemas para dormir, etc.

La inestabilidad emocional es una alteración mental que se caracteriza por la notable variación en los estados emocionales de la persona. Las personas inestables emocionalmente viven en una montaña rusa de sensaciones y pueden pasar de cero a cien (y viceversa) en un instante sin un motivo de peso, o sin que este se corresponda con la intensidad de sus sentimientos.

Hay que tener presente que las emociones no son equivalentes a los estados de ánimo, ya que son reacciones más intensas, variables y momentáneas ante determinadas situaciones. Lo que ocurre con las personas inestables es que su estado de ánimo también varía frecuentemente como lo hacen sus emociones. Eso sí, es importante apuntar que este comportamiento no es sinónimo de padecer un trastorno, a no ser que estos síntomas vayan más allá y podamos hablar del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) o del Trastorno Bipolar.

Cómo detectar si una persona es inestable emocionalmente

Llegados a este punto, es esencial prestar atención a los señales de su conducta. Si bien es cierto que los síntomas del desequilibrio emocional pueden variar en cada persona, hay patrones de conducta que suelen ser comunes en estos pacientes y al mismo tiempo suelen ser señales de que algo está saliendo mal.

Existen muchas maneras en que se puede representar una salud mental inestable, es importante recordar que cada persona va a representar dichos signos de manera distinta y experimentarla hasta de maneras muy comunes...

PUNTO DE VISTA PERSONAL- Considero que en muchas ocasiones no creemos tan importante pedir ayuda, o normalizamos algunos síntomas sin ponernos a pensar que tanto daño le podemos provocar a nuestra persona si no nos atendemos a tiempo.

¡TU SALUD MENTAL, TAMBIÉN IMPORTA!

𝑺𝑨𝑳𝑼𝑫 𝑴𝑬𝑵𝑻𝑨𝑳 ¿𝑸𝑼É 𝑬𝑺?..

Cuando hablamos de salud mental, nos referimos a el bienestar emocional, psicológico y social de una persona. Es una parte fundamental e nuestra salud general, ya que afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestra vida cotidiana. En muchas ocasiones influye mucho cómo manejamos el estrés, la toma de decisiones en nuestro día a día y el cómo nos relacionamos con los demás.

Recordemos que una buena salud mental no significa estar libre de problemas o dificultades, sino a tener la capacidad de manejarlos de manera asertiva teniendo como prioridad un equilibrio emocional.

En la actualidad existen muchos recursos dónde podemos obtener información sobre estos temas complejos de comprender, muchas veces nos resulta más  fácil buscar información o buscar ayuda por nuestra cuenta a pedirle apoyo a alguna persona... No está mal pero debemos tener cuidado de los medios de los que obtenemos dicha información y así no poner más en peligro nuestro bienestar mental.

Ha sido definido como un estado de bienestar por medio del cual los individuos reconocen sus habilidades, son capaces de hacer frente al estrés normal de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera, y contribuir a sus comunidades. Salud mental se refiere a la posibilidad de acrecentar la competencia de los individuos y comunidades y permitirles alcanzar sus propios objetivos. Salud mental es materia de interés para todos, y no sólo para aquellos afectados por un trastorno mental.

OPINIÓN: RECORDEMOS QUE SI LA CABEZA NO FUNCIONA, NO FUNCIONA NADA 

𝑩𝑰𝑬𝑵𝑽𝑬𝑵𝑰𝑫𝑨

¡Bienvenidos a nuestro blog de salud mental!

Este espacio está diseñado para brindar información y herramientas útiles para fomentar el bienestar emocional. Hoy en día sabemos que nuestra salud mental es fundamental para nuestra vida y es necesario tener un lugar dónde podamos aprender, compartir experiencias y encontrar una inspiración para vivir de manera más plena y equilibrada.

Aquí encontrarás consejos prácticos que te ayudarán a enfrentar los desafíos cotidianos y a mejorar tu bienestar mental, con el fin de ayudar a mas personas y ser un apoyo para ellos.

¡POR UN MUNDO LLENO DE MENTES SANAS!

¡Gracias por acompañarnos en este camino hacia en bienestar mental!